갱년기 #갱년기영양제 #갱년기건강 #갱년기영양소 #중년건강 #여성호르몬 #에스트로겐 #50대건강 #갱년기증상 #갱년기음식 #폐경기 #건강정보 #영양제추천 #식물성에스트로겐 썸네일형 리스트형 갱년기를 위한 맞춤 영양소 가이드! 건강한 노후를 위한 필수 영양소 🧓 갱년기, 왜 중요한 시기일까?갱년기는 보통 40대 후반~50대 초반에 시작되며, 호르몬 변화로 인해 신체와 정신에 많은 영향을 미치는 시기입니다.이 시기에 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 체중 증가, 기분 변화, 피로감, 불면증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.따라서 갱년기를 건강하게 넘기기 위해서는 영양소 관리가 중요한 역할을 합니다. 적절한 맞춤 영양소를 섭취하면 갱년기의 불편한 증상을 완화하고, 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.1️⃣ 에스트로겐 대체 효과가 있는 영양소갱년기에는 에스트로겐이 급격히 감소하기 때문에 에스트로겐과 유사한 역할을 하는 식물성 화합물인 **식물 에스트로겐(파이토에스트로겐)**이 중요합니다.식물 에스트로겐은 주로 콩, 두부, 템페와 같은 대두 제품에 많이 포함되.. 더보기 이전 1 다음
